Demasiado azúcar puede volvernos tontos

Pruebas científicas han demostrado que ingerir mucha azúcar puede echar a perder la capacidad intelectual de las personas, especialmente la retención de los conocimientos y los recuerdos

 Tras un experimento realizado por investigadores de la Universidad de California de Los Ángeles (UCLA) se demostró que una dieta rica en almíbar de maíz rico en fructosa disminuye notablemente los recuerdos de las ratas de laboratorio.Unos alimentaron a dos grupos de ratas con una solución líquida de almíbar de maíz rico en fructosa ––un ingrediente común en las comidas procesadas–– y agua corriente durante seis semanas.A un grupo de ratas se le dio como suplemento, además, ácidos ricos en grasas omega 3, que estimulan el cerebro, en forma de ácido docosahexanoico (DHA) y aceite de linaza, y al otro grupo de ratas no.Antes de comenzar la dieta rica en bebidas azucaradas, las ratas habían sido sometidas a una sesión de entrenamiento de cinco días en un complejo laberinto. Y se les volvió a plantear el mismo desafío después de haber sido alimentadas con la solución azucarada para ver cómo les iba."Los animales que no recibieron DHA eran más lentos y sus cerebros mostraron un descenso en la actividad sináptica", afirma Fernando Gómez-Pinilla, profesor de neurocirugía de la Escuela de Medicina de UCLA. "Sus células cerebrales tenían problemas enviándose señales, lo que alteró la capacidad de las ratas para pensar claramente y recordar la ruta que habían aprendido seis semanas antes".Una observación más profunda de los cerebros de las ratas reveló que aquellos que no recibieron los suplementos de DHA también dieron signos de desarrollar resistencia a la insulina, una hormona que controla el azúcar en la sangre y regula funciones cerebrales. "Debido a que la insulina puede penetrar la barrera sanguínea del cerebro, la hormona puede dar señales a las neuronas para provocar reacciones, que alteran el aprendizaje y pueden causar pérdida de la memoria", explicó Gómez-Pinilla.En otras palabras, ingerir en exceso fructosa podría interferir la capacidad de la insulina para regular cómo las células usan y acumulan azúcar, lo que es necesario para procesar los pensamientos y las emociones. "La insulina es importante en el cuerpo para el control del azúcar en sangre, pero puede adoptar un papel diferente en el cerebro, en el que la insulina parece interrumpir la memoria y el aprendizaje", afirmó. "Nuestro estudio muestra que las dietas ricas en fructosa dañan tanto el cerebro como el cuerpo. Esto es algo nuevo".El almíbar de maíz rico en fructosa se encuentra de manera común en los refrescos, condimentos, comida para niños, confites como bombones, salsa de manzana y otros aperitivos procesados."Nuestras conclusiones ––terminan diciendo los observadores científicos–– ilustran que lo que comes afecta cómo piensas", dice Gómez-Pinilla. "Seguir una dieta rica en fructosa a largo plazo altera la capacidad del cerebro para aprender y recordar información. Pero añadir ácidos ricos en omega 3 a tus comidas puede ayudar a minimizar el daño".